http://ogirin.blog44.fc2.com/ メタボ対策、そしてSAS（睡眠時無呼吸症候群）に対抗するためにダイエットを決意、日々のささやかな努力を綴ります。 ja http://ogirin.blog44.fc2.com/blog-entry-241.html 昨日は、夜、飲み会があったので、久しぶりに飲んでしまった。アルコールはダイエットの敵だ。分かっちゃいるけどやめられない、というところか。私は、アルコールを飲むとどうしても食べてしまう。それが太る元になる。というわけで今朝も野菜スープ。そして、昼も野菜サラダだけ。夜も、野菜スープと鶏肉のささみを少々。炭水化物は一切、摂らなかった。ところで、ウォーキングだが今日は会社を出たのが遅かったので神田から鶯谷
アルコールはダイエットの敵だ。分かっちゃいるけどやめられない、というところか。

私は、アルコールを飲むとどうしても食べてしまう。それが太る元になる。

というわけで今朝も野菜スープ。そして、昼も野菜サラダだけ。

夜も、野菜スープと鶏肉のささみを少々。炭水化物は一切、摂らなかった。

ところで、ウォーキングだが今日は会社を出たのが遅かったので神田から鶯谷で

終了してしまった。時間にして４５分ぐらい。



今日のウォーキングによる消費カロリー


179kcal(1.05×65.0×3.5×45/60)=179)



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]]> 未分類 2009-08-14T23:14:18+09:00 ダイエッター荻島正拡 FC2-BLOG http://ogirin.blog44.fc2.com/blog-entry-240.html 昨日の夜も野菜スープ。今朝は野菜スープも出ない。トマト数切れと鶏のささみをほんの少々。ここまで来ると減量中のボクサーの食事のようだ。膝の痛みはほぼ治った模様。そこで、ウォーキングのつもりで隣の駅まで歩いた。但し。時間にして１８分ぐらい。これじゃーウォーキングの内に入らない。そして、今日は、夜、軽く飲み会があるのでお昼は野菜サラダだけ。FC2ブログランキング応援お願いします
トマト数切れと鶏のささみをほんの少々。ここまで来ると

減量中のボクサーの食事のようだ。

膝の痛みはほぼ治った模様。そこで、ウォーキングのつもりで

隣の駅まで歩いた。但し。時間にして１８分ぐらい。

これじゃーウォーキングの内に入らない。そして、

今日は、夜、軽く飲み会があるのでお昼は野菜サラダだけ。


FC2ブログランキング応援お願いします ]]> 未分類 2009-08-13T17:31:42+09:00 ダイエッター荻島正拡 FC2-BLOG http://ogirin.blog44.fc2.com/blog-entry-239.html 昨日は、膝に軽い痛みが走ったのでウォーキングは中止。しかし、我が家では、昨日から1週間ダイエット食だ。キャベツ、セロリにんじんなどを中心とした野菜スープだけ。朝も野菜スープ、夜も野菜スープ。今日も、朝食は野菜スープ。お昼は会社で野菜サラダとおにぎり１個。夜は自宅で野菜スープ。 肝心の膝の痛みは、昨日から湿布を貼ったので痛みはほとんど無くなった。でも、大事を取って今日もウォーキングは中止だ。でも野菜ス
しかし、我が家では、昨日から1週間ダイエット食だ。

キャベツ、セロリにんじんなどを中心とした野菜スープだけ。

朝も野菜スープ、夜も野菜スープ。今日も、朝食は野菜スープ。

お昼は会社で野菜サラダとおにぎり１個。夜は自宅で野菜スープ。

肝心の膝の痛みは、昨日から湿布を貼ったので痛みはほとんど無くなった。

でも、大事を取って今日もウォーキングは中止だ。

でも野菜スープ中心なのでダイエットには一番の効果だろう。


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]]> 未分類 2009-08-12T17:01:41+09:00 ダイエッター荻島正拡 FC2-BLOG http://ogirin.blog44.fc2.com/blog-entry-238.html 昨日は、天気予報では台風９号がお昼ごろ関東地方に接近するので大雨らなるだろう、ということだったので、こりぁー相当降るだろう。なにしろ、台風が四国の南海上にいる頃から関東にも激しい雨。こちらに接近したらどれほど降るのかと身構えた。家を出るときは降っていなかったが神田駅に着くころから大雨になるのではと覚悟して傘を持参した。私は傘を持つのが嫌いなのだ。昨日は嫌いでは済まなかった。ところが、神田に着いたが
大雨らなるだろう、ということだったので、こりぁー相当降るだろう。

なにしろ、台風が四国の南海上にいる頃から関東にも激しい雨。

こちらに接近したらどれほど降るのかと身構えた。家を出るときは

降っていなかったが神田駅に着くころから大雨になるのではと覚悟して

傘を持参した。私は傘を持つのが嫌いなのだ。昨日は嫌いでは済まなかった。

ところが、神田に着いたがほんの少々というかパラパラ程度だ。傘も差さずに

オフィスに着いた。結局、台風９号がはるか南海上をほぼ東に進んだた

め関東には雨が降らなかった。

そりぁーそうと、ダイエットの話だ。膝に軽い痛みが走ったため今日は取りやめだ。

残念。まぁーしかし、無理は予想よ。無理は禁物だよ。


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]]> 未分類 2009-08-11T19:14:33+09:00 ダイエッター荻島正拡 FC2-BLOG http://ogirin.blog44.fc2.com/blog-entry-237.html 昨日の日曜日、夕方、前日同様市内を１周した。日が照っていなかったが猛烈に蒸し暑かった。今年の夏は、日照時間が短い。だから、猛暑ということはない。しかし、蒸している。だからか、体感温度としては暑かった。ウォーキングから帰って３０分もしない内に猛烈に降り出した。どうも今年の夏は雨が多い。しかも、かなりの土砂降り。しかも、今朝も猛烈な雨。おかげで京浜東北線に若干の遅れが出た。どうも台風９号の影響らしい。
日が照っていなかったが猛烈に蒸し暑かった。

今年の夏は、日照時間が短い。だから、猛暑ということはない。

しかし、蒸している。だからか、体感温度としては暑かった。

ウォーキングから帰って３０分もしない内に猛烈に降り出した

。どうも今年の夏は雨が多い。しかも、かなりの土砂降り。

しかも、今朝も猛烈な雨。おかげで京浜東北線に若干の遅れが出た。

どうも台風９号の影響らしい。台風９号は一昨日、

熱帯性低気圧から台風に昇格したばかり。まだホヤホヤ。

勢力も弱い。まだ西日本の南海上いて関東には影響を及ぼさないはずなのに。

変わった台風だ。 ]]> 未分類 2009-08-10T16:49:06+09:00 ダイエッター荻島正拡 FC2-BLOG